5 thói quen phổ biến làm tăng tốc độ lão hóa và suy giảm sức khỏe: Tránh xa để giữ gìn sự trẻ trung!

Sinh, lão, bệnh, tử là quy trình tất yếu mà ai cũng phải trải qua, đặc biệt với phụ nữ, bắt đầu từ tuổi 25 và mạnh mẽ hơn sau 40. Nỗi lo lắng về lão hóa do da nhăn nheo và mất độ đàn hồi là rất phổ biến. Tốc độ lão hóa có thể nhanh hay chậm tùy thuộc vào cách chăm sóc bản thân, nhưng cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như ánh nắng và bụi bẩn. Một số thói quen hàng ngày có thể thúc đẩy quá trình này, trong đó có 5 thói quen được công nhận như sau:

1. Nhai kẹo cao su: Dù giúp thơm miệng và giảm căng thẳng, nhưng thói quen này có thể làm xuất hiện nhiều nếp nhăn trên mặt do sự hoạt động liên tục của cơ miệng.

Lâu ngày sẽ làm khuôn mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, đặc biệt ở khóe miệng và viền hàm. Hạn chế nhai kẹo cao su để tránh nếp nhăn, vì một khi chúng xuất hiện thì không thể loại bỏ. Thay vào đó, sử dụng nước súc miệng hoặc đánh răng kỹ để giữ hơi thở thơm tho.

Ngoài ra, giảm cân quá nhanh có thể gây ra tình trạng da chùng xuống do lớp mỡ tiêu biến trong khi da không kịp co lại. Điều này, kết hợp với quá trình lão hóa, sẽ khiến da mất độ đàn hồi và cơ thể trở nên chảy xệ.

Việc tập thể dục để giảm cân mà không bảo vệ da có thể làm tăng nếp nhăn do tia UV phá vỡ collagen. Hãy nhớ bôi kem chống nắng và áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để giảm cân từ từ.

Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da. Theo Ủy ban Truyền thông Liên bang Mỹ, việc này có thể làm tăng stress, nổi mụn, tàn nhang và nếp nhăn, cũng như gây ra vết chân chim do nheo mắt khi đọc.

4. Sử dụng ống hút: Mặc dù nhiều người cho rằng ống hút giúp bảo vệ răng, bác sĩ nha khoa Mark Burhenne cho biết việc dùng ống hút thường xuyên có thể gây nếp nhăn quanh môi do cơ vòng hoạt động liên tục, khiến bạn trông già hơn. Hơn nữa, các cử động miệng lặp lại cũng phá vỡ collagen, làm tăng nếp nhăn. Do đó, để giữ nét trẻ trung, nên hạn chế sử dụng ống hút.

5. Tư thế ngủ: Nằm nghiêng hoặc nằm sấp có thể tạo áp lực lên da mặt, gây ra nếp nhăn theo thời gian. Điều này cũng ảnh hưởng đến cổ và ngực. Để cải thiện, chị em nên tập thói quen nằm ngửa hoặc sử dụng gối chuyên dụng.

Hạn chế tiếp xúc với gối khi ngủ và giặt chăn ga thường xuyên để tránh mụn và viêm da. Để giảm nếp nhăn, hãy:

• Sống lành mạnh, ăn uống và tập thể dục đều đặn.

• Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, không thức khuya và ăn tối muộn.

• Tránh rượu, thuốc lá và chất kích thích.

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da.

• Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng